1、头脑还是要一定清醒，时刻知道要做什么，什么最重要，责任和奉献。
2、保持足够的体力，思维力，心力。注意休息，注意节约体能和心理能量。
3、整理和记录，依然是非常有用的恢复能量工具，虽然不知道是为什么。
4、难点堵点依然需要攻坚。攻坚的前提一是清理思路，二是留出专门时间，心无旁骛，还要避免贪心求多。

看WordPress博客有一种让人能够镇静下来的作用。

9月底的活动结束后，感觉是经受了一次比较大的锻炼。

解决问题很重要。

预判也很重要。

仍然是面临体能的大问题。

工作平时做得足够扎实，其实是有利于提高整体的效率。

有时候工作表面上完成了，材料随意放置，纸质版和电子版都不加整理，表面上是节省了时间，实际上后续一定会需要时间去查找，浪费的不只是半小时几分钟的时间，甚至说有可能找不到。

所以，工作一定要做扎实，在着手和推进过程中就是要一步一个脚印地去完成。

还有，当时没有没有咬牙完成的事，后续再补或者追溯完成，绝大多数情况下需要更多的心理能量和体力，以及更多的协调来完成。所以以后宁可当时苦熬一会儿，也不要侥幸地等、拖。

一、目标和寄托

如果当下的状态不是理想状态，那么至少有2种途径，接受，适应，或者改变。无论如何，要有一个方向，目标，在无法自洽，冲突无法调节的状态下让压力有一个出口。还有就是要难得糊涂，不能钻牛角尖，因为钻也没有用。

二、手机没有生产力

今天突然想到的。条件允许情况下，依然是要多使用电脑。 手机也可以推进一些工作和事务，但总的来说还是娱乐工具更多。

三、自我同一和个人事务的统一管理

比如，照片，资料，事项，要有一个统一的路径，不要这里也有，那里也有。

这样才是真正的极简主义。

四、先吃青蛙，找到青蛙

那些影响进度的拦路虎，应该首先砍掉。

五、习惯和适应居家办公

因为往来单位需要时间，也不可能总是去单位。

五一之后的一段时间的确是状态问题，包括去年。服药和调节之后有了明显改善。包括论文完成以后感觉好转很多。不过，还需要调整，包括身体心理各个方面，特别是处理事情的策略。还有每天的适度推进，避免积攒的技巧。尽量不让自己陷入被动的境地。另外，做好资料的整理和归档，也就是工作复盘，节省以后的麻烦。

人的各器官系统生理活动与功能、人的各种整体感觉各种协调运动都是整合的结果，都还要与机体整体的生理活动与心理活动整合形成统一体，表现为统一性、协调性与平衡。

整合活动通过意识的注意还可以建立心理反射联系与心理反射活动。对机体状态整合是维持机体健康、消除疾病必不可少技术，精神分裂症是因为失去了心理整合能力，机体出现了异位心理活动灶，平时说的丢魂就是意识失去注意力，灵魂离体，则是机体没有了整合功能，与意识丧失不同，睡眠是意识丧失，植物人是意识丧失，灵魂丧失是机体没有了整合功能，是灵魂离体，是会要命的，现代心理分析的理论体系与实践方法就是这样的技术。

以上为摘抄。

整合，就是对各种事务，任务，以及人际方面，能够系统地规划到一起。

莫名其妙的一次发作。说不清是因为原有症状还是激动情绪。总之，也许会成为一个转折，也许会是一个阶段。无论如何，已经发生了，也没有办法返回。事情就是这样过去。过程中也想明白，一切都不如健康，或者说活着。

不知道为什么，近期一忙就容易打乱各种节奏。比如，工作资料存档没有规则，比如找不清事情的头绪。等等。解决方法：

1、平时注意打好提前量，避免过于集中处理事务。

2、分清轻重缓急，重要的事情重点办理。

3、注意及时存档和整理，不能乱放，磨刀不误砍柴工。

4、敢于放手，不是特别重要的事情，敢于委托办理之类。

5、用好边角料时间，减少娱乐时间。及时反思和规划。

前几状态、非常好，近几天稍差。主要还是缺少统筹兼顾的能力。