重建秩序

早睡，但是是凌晨一点。

每天至少留出一小时的时间进行反思和查缺补漏，以及为第二天做好准备。

最大的困难，是睡前的疲倦期，要注意克服。

同时不能报复性熬夜，要规定一个入睡的时间点，比如一点，不能再晚了。